এই গরমে শ্বা'সক'ষ্ট হলে ৫ করণীয়

গ্রীষ্মকালে শ্বা'সক'ষ্টের সমস্যা বেড়ে যায়। যাদের ফুসফুস সংক্রান্ত জটিলতা রয়েছে তাদের জন্য তৈরি হয় সমস্যা। সেই সঙ্গে বাড়ছে তাপমাত্রা আর পাল্লা দিয়ে বাড়ছে করো'নার প্রকোপ।

এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কিছু বিষয় অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে।গরমে হাঁচি-কাশি যেমন বাড়ে, তেমন শ্বা'স নিতে অ'সুবিধা হয় অনেক সময়ে। রোদের তাপ বাড়ার সঙ্গেই এ সব অ'সুস্থতাও বেশি দেখা দেয়।

১. রোদে বের হওয়া যথা সম্ভব কমাতে হবে। প্রয়োজনে বের হলে অবশ্যই বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করে বের হতে হবে।
২. এ সময়ে বাড়ির বাইরে নয়, ঘরেই শরীরচর্চা করা ভাল।

৩. ধূমপান একেবারেই নয়। অন্য কেউ ধূমপান করলে দূরে সরে যেতে হবে।৪. ভাজাভুজি এড়িয়ে চলা ভাল। বেশি করে ফল ও পানি খাওয়া জরুরি। ৫. নিজের ঘর ঠান্ডা রাখতে হবে। দরকার হলে দুপুরের দিকে জানলা বন্ধ করে দিন।